甘油三酯高怎么调理

文章来源：郑州肝病医院

    甘油三酯是血液中常见的脂类物质，其水平过高可能增加脂肪肝、胰腺炎等风险。通过科学的生活方式调整和必要的医疗干预，多数人的甘油三酯水平可以得到改善。河南省医药院附属医院肝病科作为医保定点单位，由高子敏、庄淑英、程进明、常怀利等肝病医生团队坐诊，为患者提供个性化健康指导。

一、调整饮食结构

    减少精制糖和饱和脂肪摄入，如甜饮料、油炸食品。增加膳食纤维丰富的食物，如燕麦、绿叶蔬菜。建议采用“地中海饮食”模式，以橄榄油、鱼类、坚果为主要脂肪来源。

二、加强运动管理

    每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。河南省医药院附属医院肝病科医生提醒，运动应循序渐进，避免久坐，可通过计步器设定每日8000步的基础目标。

三、控制体重指数

    体重减轻5%-10%即可显著改善血脂。建议通过饮食日记记录摄入量，配合体脂秤监测变化。医院肝病科设有营养咨询门诊，可提供专业体重管理方案。

四、戒烟限酒干预

    烟草和过量酒精都会影响肝脏脂质代谢。有饮酒习惯者应控制每日酒精摄入，男性不超过25克，女性不超过15克。必要时可寻求专业戒烟支持。

五、定期监测随访

    建议每3-6个月复查血脂四项。对于合并糖尿病、高血压等基础疾病者，河南省医药院附属医院肝病科可提供多学科联合诊疗，地址：郑州市中原区建设西路106号，地铁1号线/5号线直达。

六、特殊情况处理

    经3-6个月生活方式干预未达标者，需在医生指导下评估用药必要性。肝病医生团队强调，任何药物都需配合生活方式调整，并定期监测肝功能等指标。

    如有检查报告解读或个性化咨询需求，可致电17079454112了解门诊时间。公交建设路站或工人新村站下车，医院提供便民导诊服务。健康管理需要长期坚持，建立科学的生活习惯是关键。