大家都知道减肥不容易，因此预防肥胖重要。每个人都应该知道自己的理想体重是多少，一旦开始超越，要小心控制，否则胖起来后要减肥事倍功半了。理想体重（公斤）＝22×身高2（公尺）。 

高血脂者需要控制饮食，尤其脂肪类。必要时得依医师指示服药。 

糖尿病则需加紧控制，寻求营养师及医师之指导。 

每日饮酒不超过1-2份，亦即大约一大杯啤酒之量。 

预防丙肝感染，避免不必要之手术、输血、打针、针灸、穿耳洞、刺青、拔罐，以及任何侵入身体、皮肤之动作。